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기분전환 도우미

by 마을지기 posted Feb 09, 2009

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보일날	2009-04-20
출처	론다 번(김우열 역), 《Secret(시크릿)》((주)살림출판사, 2007), 56쪽
책본문	'기분 전환 도우미‘ 목록을 남몰래 준비하라. 기분 전환 도우미란 당장 기분이 바뀌게 해주는 것들을 말한다. 아름다운 추억, 미래의 사건, 웃기는 사건, 자연, 사랑하는 사람, 좋아하는 음악 등이 될 것이다. 화가 나거나 짜증이 나거나 기분이 좋지 않을 때, ’기분 전환 도우미‘ 목록을 보면서 거기에 집중하라. 각각의 것들은 각기 다른 상황에 맞아떨어질 테니까 한 가지가 효과가 없으면 다른 걸 써보라. 고작 1-2분만으로 기분이 확 달라진 자신을 발견할 수 있을 것이다.

큰 슬픔을 달래기기 위해서
반드시 그만큼 큰 기쁨이 필요하지는 않습니다.
큰 아픔을 치료하기 위해서
반드시 그만큼 큰 위로가 필요하지는 않습니다.

작은 기쁨 한 가지로도
가슴을 찢는 슬픔이 사라질 수 있습니다.
작은 위로 한 마디로도
뼈가 으스러지는 아픔이 사라질 수 있습니다.

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