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편안한 명상법

by 마을지기 posted Jun 04, 2004
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보일날 2004-06-15
출처 크리스티 털링턴(김은령 역), 《행복한 사람으로 사는 법》(명진출판, 2004), 92쪽
책본문 특정 종교의 명상법에 기대지 않고서 우리는 단지 편안히 앉아 있는 것만으로 명상을 시작할 수 있다. 요가의 사상을 집대성한 《요가 수트라》에서는 쉴 새 없이 움직이는 마음의 활동을 멈추는 것을 그 출발점으로 삼는다. 따라하기 힘든 호흡법이나 어려운 자세를 필요로 하는 것도 아니다. 언제 어느 곳에서든 긴장을 풀고 '릴렉스' 하는 것으로 당장 행복감에 젖어들 수 있는 것이다.
사용처 1. 20140205 yj.
사람이 물에 빠지면 저도 모르게
허우적거리게 되어 있습니다.
그러나 그런 때일수록 침착함이 필요합니다.
몸에 힘을 빼고 가만히 있으면
자연히 뜨게 되어 있으니까요.
세상이 아무리 시끄럽고
나에게 아무리 큰 위기가 다가와도
조용하게 명상하는 방법을 익히면
편안히 그 격랑(激浪)을 헤쳐나갈 수 있습니다.

이야기마을 옹달샘

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