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분노의 불덩이를 안아주라

by 마을지기 posted Jun 26, 2004

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보일날	2004-10-08
출처	조이스 & 베리 비셀(전경자 역), 《사랑하는 사람을 사랑하는 방법》(열린, 2003), 212쪽
책본문	당신의 분노의 감정을 배꼽 위 늑골 부위에 타나난 빨간 불덩어리라고 상상하라. 그리고 나서 이 빨간 불덩어리를 눈 앞에 그려보라. 이제 이 빨간 불덩어리를 밀쳐버리거나 없애버리려 하지 말고, 이 빨간 불덩어리는 당신이 받아들여주기를 바라고 있다는 사실을 깨닫도록 노력하라. 양손으로 빨간 불덩어리를 감싸주라. 이 불덩어리는 불처럼 뜨거운 것이 아니라는 것을 알게 될 것이다. 손이 닿으면 오히려 포근하다. 당신의 사랑과 수용을 필요로 하는 어린아이를 품안에 안듯이 이 포근한 불덩어리를 안아주라. 이렇게 하는 과정에서 이 빨간 불덩어리는 당신을 내면에서부터 실제로 따뜻하게 해주면서 당신에게 보다 많은 삶의 에너지를 가져다주고 있는 것이다.

분노를 얼마나 잘 다스리는가 하는 것은
인격수양의 척도라 할 수 있습니다.
어떤 사람은 분노를 다스리지 못해
짐승의 수준으로 떨어지는가 하면
어떤 사람은 분노를 잘 다스리는 덕에
신선의 경지까지 올라가기도 합니다.

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