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걷기는 골격을 강화한다!

by 마을지기 posted Oct 13, 2010

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보일날	2011-03-03
출처	이브 파칼레(하태환 역), 《걷는 행복》(궁리출판, 2001), 179쪽
책본문	걷기는 골격을 강화한다. 자극을 받고, 압력을 받으면, 골격은 조밀하고 튼튼하게 유지된다. 그러면 경골, 대퇴부, 그리고 그와 유사한 것들의 세포가 계속 자기들의 임무를 수행하고, 또 그들이 닳게 되면 계속 교체된다. 계속 뼈를 생산하고, 골격을 단단하게 만드는 데 필요한 미네랄과 침과 칼슘을 생산한다. 게다가 예민한 사람들에게, 걷기는 골다공증을 예방하고 치료에 도움을 준다. 걷다가 넘어져서 대퇴골 목을 부러뜨리는 일은 없다. 만약 부러졌다면 그건 아마도 충분히 걷지 않았기 때문일 것이다.

신진대사를 원활하게 해주는 것,
그것은 운동을 통하여 이루어집니다.
격한 운동도 때로는 필요하지만
걷기야말로 가장 자연스러운 운동입니다.

걷기를 하는 동안 세포들은
소리 소문 없이 열심히 교체됩니다.
강하게 다져져야 할 것은 다져지고
없어져야 할 것들은 곱게 사라져 줍니다.

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