close_btn

걷기는 골격을 강화한다!

by 마을지기 posted Oct 13, 2010
Extra Form
보일날 2011-03-03
출처 이브 파칼레(하태환 역), 《걷는 행복》(궁리출판, 2001), 179쪽
책본문 걷기는 골격을 강화한다. 자극을 받고, 압력을 받으면, 골격은 조밀하고 튼튼하게 유지된다. 그러면 경골, 대퇴부, 그리고 그와 유사한 것들의 세포가 계속 자기들의 임무를 수행하고, 또 그들이 닳게 되면 계속 교체된다. 계속 뼈를 생산하고, 골격을 단단하게 만드는 데 필요한 미네랄과 침과 칼슘을 생산한다. 게다가 예민한 사람들에게, 걷기는 골다공증을 예방하고 치료에 도움을 준다. 걷다가 넘어져서 대퇴골 목을 부러뜨리는 일은 없다. 만약 부러졌다면 그건 아마도 충분히 걷지 않았기 때문일 것이다.
신진대사를 원활하게 해주는 것,
그것은 운동을 통하여 이루어집니다.
격한 운동도 때로는 필요하지만
걷기야말로 가장 자연스러운 운동입니다.

걷기를 하는 동안 세포들은
소리 소문 없이 열심히 교체됩니다.
강하게 다져져야 할 것은 다져지고
없어져야 할 것들은 곱게 사라져 줍니다.

이야기마을 옹달샘

전대환의 책 이야기

List of Articles
번호 보일날 제목 조회 수
97 2006-04-18 4월은 갈아엎는 달 2991
96 2009-04-17 4월 19일 3442
95 2009-08-24 4S 정책 3892
94 2008-07-17 49재 3018
93 2004-03-01 3월의 하늘 2543
92 2004-03-02 3월에는 2080
91 2005-07-22 30초의 여유 2682
90 2010-05-18 30년 전 광주 시민들 5143
89 2005-01-15 1월 15일 2697
88 2003-08-29 1910년 8월 29일 2046
87 2003-12-02 12월의 엽서 2223
86 2005-12-31 12월에 우리는 2988
85 2010-12-27 12월! 4321
84 2010-12-21 12라는 숫자 4348
83 2005-07-30 10년 차이 2821
82 2006-05-26 100 가지 소원 3402
81 2010-12-01 "한 해가 그렇게 간다는 것은" 4798
80 2008-12-23 "파우스트가 뭐죠?" 2760
79 2009-10-26 "타인병작(他人竝作) 못하리라!" 3168
78 2009-07-22 "칼은 속수무책이었다!" 3426
목록
Board Pagination Prev 1 ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 Next
/ 84