전대환의 항암일기

하이패밀리，자가진단표 발표

하이패밀리(대표 송길원)가 자신의 행복 체감지수를 전달할 수 있는 ‘행복지수 자가진단표’를 발표했다. 영국의 심리학자 캐럴 로스웰과 상담사 피크 코언이 제시한 행복공식을 우리나라 실정에 맞게 재구성한 이 진단표는 개인적인 특성(인생관 적응력 탄력성),생존조건(건강 인간관계 재정상태),더 높은 수준의 조건(자존심 기대 야망) 등을 고려했다. 아래 질문에 대해 ‘전혀 아니다’는 0점,‘확실히 그렇다’는 10점,그 중간이면 정도에 따라 1∼9점으로 응답하면 된다.

1.나는 사람들과 어울리는 일이 재미있고 내 생활은 활기차 있다. 환경 변화에 대해서도 별 거부감 없는 편이다.( )

2.나의 인생관은 긍정적이어서 실패하더라도 오뚝이처럼 일어선다. 내 자신이 삶의 주인공이란 믿음으로 어떤 상황에서도 자기조절을 잘하는 편이다.( )

3.우리 가족은 서로를 인정해주고 사랑하며 원만한 관계를 맺고 있다.( )

4.나는 신체적으로 혹은 정신적으로 건강하며 하루하루가 즐거운 편이다.( )

5.지금 내가 갖고 있는 돈의 절대적인 액수에 상관없이 나는 부자라고 생각한다.( )

6.좋아하는 취미나 여가활동을 규칙적으로 하고 있다.( )

7.나는 주변에 마음을 나누고 도움을 주고받을 수 있는 친구나 동료들이 있다.( )

8.나 스스로 돌이켜보면 이 세상에 태어나길 잘 했다고 생각한다.( )

9.인생에 대한 분명한 비전과 희망이 있으며 그 꿈을 이루기 위해 최선을 다한다.( )

10.현재 내가 하는 일에 대해서 보람과 만족을 느낀다.( )

◇결과

10가지 행복의 조건들을 통해 측정한 행복지수 결과는 다음과 같다.

91∼100:행복이 철철 넘치는 삶이다. 그 행복을 이웃과 함께 나눠야 할 때이다.

71∼90:삶의 비밀을 이미 알고 누리고 있는 삶이다. 행복은 바로 자족하는 마음에 있다는 것을 알아야 한다.

51∼70:때로는 행복하다가 때로는 더 많은 행복을 원하는 삶이다. 꿈은 이루어진다.

31∼50:무한한 가능성을 지닌 당신은 행복의 주인공이 될 충분한 자격이 있다. 젖먹던 힘까지 발휘해서 행복을 만들라.

30 이하:바닥을 치는 그 시점이 바로 회복의 시간이다. 새로운 마음으로 천천히 행복을 향해 한 걸음씩 발을 떼어보자.

1. 20030509 Daily Bread.