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| 보일날 | 2009-12-04 |
|---|---|
| 출처 | 사이토 시게타(안희탁 역), 《마음이 평온해지는 100가지 처방전》(지식여행, 2003), 181쪽 |
| 책본문 | 스트레스가 많은 사람은 어깨통증, 목의 통증, 등이 아픈 경우 등을 경험해봤을 것이다. 정신적으로 긴장하면 근육도 긴장한다. 그래서 피의 흐름이 나빠진다. 마음과 몸은 서로 영향을 주고 받는다. 뭉친 근육을 풀어주면 정신적인 긴장도 풀어진다. 운동으로 혈액의 순환을 좋게 하면 어깨의 통증도 훨씬 가벼워질 것이다. 운동 중에는 근육을 사용해 긴장하고 있지만 운동 후에는 근육도 완화되어 동시에 마음도 안정되고 이완된다. |
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