close_btn

수동 휴식보다는 능동 휴식을!

by 마을지기 posted Apr 28, 2010
Extra Form
보일날 2010-06-03
출처 가와무라 노리유키, 《자기 치유력을 높이는 열쇠》(도서출판 아카데미서적, 2001), 148-149쪽
책본문 휴식이란 단순히 일을 하지 않는 것과 몸을 쉬게 하는 것만이 아니다. 오히려 능동적인 기분 전환을 할 수 있게 해준다.

마음에 병을 지닌 사람 혹은 아주 예민하고 신경질적인 사람은 업무상의 트러블 등을 집안에 끌어들이지 않아야 한다. 영화를 보거나 가족과 함께 있을 때에도 그것을 생각하게 되어 결국 그 일에서 벗어날 수 없게 되기 때문이다. 그렇게 되면 능력도 점점 떨어지게 된다. 그것을 단절하기 위해서는 단순히 텔레비전을 본다든가 영화를 보는 등의 수동적인 방법으로는 안 된다. 자신의 몸을 전부 사용하는, 전심 적력으로 하는 격렬한 기분 전환이 필요하다.

예를 들어 플라스틱 모델을 만드는 데 집중할 수 있다면 그것은 아주 좋은 휴식이 된다. 목공을 하거나, 테니스 또는 야구처럼 몸 전체를 사용하는 능동적인 기분 전환이 치유력을 생성하는 데 아주 중요하다. 경험자로서 역시 수동적인 휴식은 마음의 병일 때에는 효과적이지 않다는 이야기를 하고 싶다.
뇌는, 다리근육과 직결되어 있어서
다리를 많이 움직여야 활성화된다고 합니다.
그러니까 머리가 잘 안 돌아갈 때는
다리를 움직여 걷는 것이 좋습니다.

서양철학의 아버지라 불리는, 임마누엘
칸트도 정기적인 산책을 즐겼습니다.
정신노동을 하는 사람에게 최선의 휴식은
온몸을 움직이는 일입니다.

이야기마을 옹달샘

전대환의 책 이야기

List of Articles
번호 보일날 제목 조회 수
1537 2010-07-08 파우스트 5235
1536 2010-07-06 "입 모양은 인간의 심성을 표현한다!" 5389
1535 2010-06-30 "성질 더러븐 고객" 5541
1534 2010-06-29 "이생이 그리도 고달프거든" 4968
1533 2010-06-28 비 오는 날 이사하기 5685
1532 2010-06-25 백범의 장례식 날 5169
1531 2010-06-24 그 때 그 6월의 전쟁은 4806
1530 2010-06-23 어머니와 아내의 차이 4978
1529 2010-06-21 친구 5072
1528 2010-06-18 휴일에는 일하지 말 것! 5189
1527 2010-06-17 정신적인 다이어트 5000
1526 2010-06-16 진정 그를 이롭게 할 수 있다면 4930
1525 2010-06-15 "연애 시절은 은폐가 가능하다!" 5028
1524 2010-06-14 "당신은 詩人입니다!" 5036
1523 2010-06-11 누가 더 바보인가? 5237
1522 2010-06-09 죽어서도 죽지 않는 사람 5179
1521 2010-06-08 부동산 투자 4940
1520 2010-06-07 스트레스 줄이기 5092
» 2010-06-03 수동 휴식보다는 능동 휴식을! 5377
1518 2010-06-01 "자, 한번 해보자!" 5199
목록
Board Pagination Prev 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 84 Next
/ 84